SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • [...] więc nie popadam w euforie. 3. PODSUMOWANIE DNIA Kolejny dzień pod tytułem "Praca i redukcja". Wstałem o 4 rano, o 6 miałem samolot. W DE załatwiłem co miałem załatwić i o 19:30 byłem w domu. Obiad (połowa porcji) i na trening. Byłem mega zmęczony, ale dałem z siebie wszystko. W czwartek podsumowanie kwietnia i zmiany, duże zmiany w misce :D

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 00:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-05 10:45:36 Wojtek weź się w garść;-) robić +12 miesięcy redukcję zakrawa o masochizm}:-( ważysz( -yłeś) tylko 117kg - to nie jest kategoria mega ciężka. euforia minie za jakiś czas i pojawią się bóle oraz zły humor, do tego relacje rodzinne strasznie ucierpią. sam pisałeś że chcesz coś robić konkretnie albo w [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 11:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 22 Plecy + triceps Trening malina. Tricepsów jeszcze tak nie doyebałem nigdy. Mega system ta rampa. Pozornie w californi nie dołożyłem, ale opuszczałem do samego czoła, aż dotykałem. No i w regresach zrobiłem więcej pow niż tydzień temu. Pompki też ostro pojechałem. W plecach porobiłem więcej tych pow niż zaleciłeś, bo spoko koleszka [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 20:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    ok, dobra, przyznaję, że się nie znam na przysiadach i już przysiadów nie będę komentował %-) uwagi od wasona, ktory chyba się zna i powiedział że jest mega choojowo (bede cytował %-)) : 1. po chooj zapyerdala ze sztanga prze pół siłowni? robi się pół kroku w tył 2. odbijanie jest złe, a na pewno na tym ciężarze i poziomie - odbijać to sobei [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 10:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    "A teraz wspólny trening wpadł wyśmienicie, zaangażowanie „starszej młodzieży” na mega poziomie. Trening w 3 osoby trwał niecałe 90 min i do tego wspominanie starych czasów . . . " Czyżby to miała być ta niespodzianka na którą tak czekaliśmy? To było jak strzelanie z armaty do wróbla! (A fitnesek tam nie było?)

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 07:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=zIuGby4ArBs&feature=youtu.be /SFD/2017/4/16/9b126b36f19a476bb8f16319436dbf47.jpg Przed treningiem AMG Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/16/5ec6ca23a28c4b10a3569ed12f88e502.jpg Wesołego alleluja dla Was wszystkich ! Od rana na czczo wleciał mój ulubiony [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-16 21:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przysiady do ławki. Bez odbijania tyłkiem (tylko z „klapnięciem”) jest to wymagające ćwiczenie. Okej, przód uda przerobiony zatem czas na tył. Żuraw – dla mnie ciężkie i to mega, ćwiczenie. Muszę być zgięty w biodrach, żeby w ogóle cokolwiek zrobić. Super weszło z hantlą – po prostu ogień ! Hip trust zwiększone o 10kg i było już bardzo ciężko. [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 23:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    03 – 12 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/26253699513291047246.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak ze szpinakiem + ALA 100g ryżu + kurczak z warzywami + ALA 200g Kus [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 22:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10 – 12 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/79995064047778063465.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami + ALA 100g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + buraki + ALA [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-10 22:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    17 – 12 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg Ziemniaki + mielone wieprzowe z warzywami Ryby wędzone Ryby wędzone + ziemniaki + ALA 100g ryżu +polędwiczki wieprzowe + ALA 200g płatków jaglanych + 35g żurawiny + 100g dżemu + 100g [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-17 22:09:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    11-08-2020 Wtorek Wstałem po 5 tej, zrobiłem 33 min treningu powięziowego, spocony jak mops, ale mega zadowolony. Trochę zakwaszono po wczorajszym treningu rehabilitacyjnym dołu Samopoczucie dość dobre Jedzenie, hmm tu przepadł mi 3 posiłek, więc podczas 4 tego zjadłem podwójnie Wieczorkiem rahab góry, a niektóre ćwiczenia wyglądały następująco: [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-11 21:25:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 3-4 min Ostatnie ćwiczenie bedzie zmienione na sztange. Na weekendzie dopracuje plan. Mam nadzieje że chwile mi posłuży. SUPLEMENTACJA Witamina C Witamina D Magnez Omega 3 IF Okno 16-00 Post 15.5h Micha. Jest ok. Czuje się syty. /SFD/Images/2016/2/20/14a2741de8744318959461d321956cbd.jpg Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-20 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2016-02-20 02:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szepke / Blog / Domatooor :)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 19, 05-07-2008r. W planie to dzień beztreningowy, ale w sumie postanowiłem nadrobić trening z środy, bo miałem jakąś mega ochotę na trening Dzień minął spokojnie, byłem namawiany na grilla, ale jakoś mi się nie chciało :) TRENING Plecy + Biceps 1.Wiosłowanie sztangielką 4x 15 (5kg) 2.Wznosy z opadu 4x 15 3.Uginanie ramion stojąc [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 2008-07-06 00:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: konkretna wycinka bo troszke tego tłuszczu jest [zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie] - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 19:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu sila 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - bardzo dobry stack z pobudzeniem jak stary mezo i nie powodujacym klopotow ze snem po trenigu. Idelanie nadaje sie do czestego stosowania , sklad z etykiety wyglada dosc smiesznie ale "podsypany" jest czym konkretnie i czyms mega pozytywnym.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 00:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 21:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby sobie nie ułatwiać, to jakoś tak specjalnie trudno nie było Ogólnie jestem zadowolona, w miarę sprawnie mi to poszło, teraz tylko zostaje powalczyć o ciężary.. Dzień mega zakręcony, mimo że wstałam po 7 cały dzień w biegu, najpierw godzina odśnieżania, później przyjemniejsza część dnia, czyli 1.5 godziny biegówek wreszcie nie po ciemku, [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 16:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. zawsze mozna wlaczyc nieco zapomniany juz HMB 2. jesli duze ograniczenie kalorii i przyjmowanych pokarmow - asekuracyjnie warto wlaczyc - VITA-MIN MULTIPLE SPORTŸ MEGA CAPSŸ 3. bedziesz w stanie cwiczyc z taka iloscia serii 3x w tygodniu kazda partie ?? watpie ;-) - prosze przemysl ! :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2014-02-13 13:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i treningi dwa uciekły... można się było tego spodziewać}:-({{:-( Dietka dziś ok, nawet trochę głodna dziś byłam, czyli wszystko się nakręca powoli. Suplementy: magnez, omega 3 Z treningu nie jestem do końca zadowolona. Po ostatnim ( w sobotę w tamtym tygodniu) czułam się fatalnie, mega zmęczona, wszystko mnie bolało i spałam później pół [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 17260 Data: 2013-01-04 23:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie zarezerwuj to nazwe!!!Ciagle sie przywalasz a co wasze przeprosty są ok bo według mnie nie zróbmy zawody bez zatrzymywania u góry i uwierz mi że bekniesz!!!!nawet przy mega rygorystycznym sędziowaniu:)Dlatego zasady musza byc ogolne dla wszystkich zeby ten co ma problemy ze stawami , kulturysta ,strongem,kolarz,pływak,skoczek narciarski:) [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 09:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)